A ausência de água pode afetar as funções vitais do corpo

Você sabe qual a quantidade ideal de água que devemos ingerir diariamente? Se você apostou em dois litros de água, a resposta está correta. Indivíduos adultos que ingerem menos de dois litros ao dia correm um sério risco de desidratação, principalmente no verão devido às altas temperaturas e à transpiração excessiva.  A desidratação é uma doença séria que impacta no controle da temperatura corpórea e nas reações químicas e metabólicas, inibindo o paciente desidratado de realizar suas funções normalmente. Em média, cada pessoa perde por dia 2,6 litros de líquidos por meio do suor, da respiração e da urina.

“A desidratação atinge pessoas de todas as idades e é muito perigosa para crianças e bebês, pois pode afetar as suas funções vitais. Pacientes diabéticos correm um risco ainda maior já que o nível normal de glicose no sangue diminui os fluidos do corpo. A desidratação também pode desencadear insuficiência renal e infecções urinárias. O ideal é realmente ingerir pelo menos dois litros de água ao dia, seja por meio de água, chás, frutas ou sucos naturais”, avalia o médico e endocrinologista Dr. Mauro Scharf, do Unimed Laboratório.  Se para adultos a recomendação é de dois litros ao dia, para crianças a quantidade varia de acordo com a faixa etária. Crianças entre um e três anos devem ingerir cerca de 900 ml de água, sucos e outras bebidas e entre quatro e oito anos o recomendado é 1.200 ml ao dia. A partir dos nove anos o ideal é 1.800 ml e após os 14 anos, entre 1.800 e 2.600 ml.

A água é o elemento mais abundante do corpo humano, compõe 60% do peso dos homens e 50% do peso das mulheres, e é responsável por nutrir as células do corpo e garantir seu funcionamento normal. Porém com medidas fáceis de profilaxia é possível evitar a desidratação e passar um verão tranquilo.

Confira algumas dicas para evitar a desidratação:

• Beba pelo menos dois litros de água por dia;
• Use roupas leves e frescas;
• Estimule a ingestão de líquidos em bebês, crianças e idosos;
• Evite o sol nos horários mais quentes;
• Tenha sempre uma garrafa d’água ao fazer exercícios físicos.

Sobre a Unimed Laboratório

A Unimed Laboratório é uma rede laboratorial, com unidades de coleta distribuídas nos principais pontos de Curitiba e Região. Uma estrutura completa para cuidar da saúde e do bem-estar com a qualidade de serviços e de atendimento Unimed. A megaunidade da Unimed Laboratório (Av. Iguaçu, 1815, Água Verde) proporciona a visualização do local no qual as análises são realizadas, ambiente próprio para crianças, equipamento especial para encontrar veias difíceis na coleta de sangue, pesquisa de qualidade on-line e café especial para o desjejum. Mais informações no site www.unimedlab.com.br 

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